Obesity, Herbal Supplements, and Weight Loss: A Narrative Review of Efficacy and Safety

Elif Didem ÖRS DEMET

doi:10.64086/SusWel.2025.29

Elif Didem ÖRS DEMET, zeynep Göktaş

Yıl : 2025
Cilt : 3
Sayı : 2
Sayfa : 175-197

DOI : 10.64086/SusWel.2025.29

Obezite ve buna eşlik eden komorbiditeler, günümüzde küresel ölçekte önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmiş ve sağlık sistemleri ile sosyoekonomik yapılar üzerinde ciddi bir yük oluşturmuştur. Sağlıklı beslenme düzeni, düzenli fiziksel aktivite ve davranışsal yaklaşımları içeren yaşam tarzı değişiklikleri vücut ağırlığı yönetiminin temelini oluştursa da, uzun dönemli uyumun yetersiz olması bireyleri sıklıkla alternatif stratejilere yöneltmektedir. Bu bağlamda, bitkisel takviyeler, iddia edilen anti-obezite özellikleri nedeniyle yaygın olarak kullanılmaktadır.Bu anlatımsal derleme, yaygın olarak kullanılan bazı bitkisel takviyelerin etki mekanizmalarını, etkinliklerini ve güvenlik profillerini incelemektedir. Zencefil, termojenez ve iştah düzenlenmesi ile ilişkilendirilmiş olsa da mevcut bulgular tutarsızdır. Karahindiba antioksidan ve anti-adipojenik özellikler göstermekte, ancak bu etkileri doğrulayan insan çalışmaları sınırlıdır. Garcinia cambogia kısa vadede mütevazı bir vücut ağırlığı kaybı sağlayabilmekte, buna karşın hepatotoksisiteye ilişkin endişeler devam etmektedir. Guar gam ve kısmen hidrolize guar gam tokluk hissini artırabilir ve lipid profillerini iyileştirebilir; ancak uzun dönem vücut ağırlığı kontrolündeki rolleri net değildir. Guarana ve yerba mate, kafein ve polifenol içerikleri sayesinde metabolik ve kardiyovasküler faydalar sunabilir, ancak bu etkilerin doğrulanması için ek klinik kanıtlara ihtiyaç vardır. Opuntia ficus-indica lif özleri, dışkı yoluyla yağ atımını artırarak mütevazı kilo kaybına katkıda bulunabilirken, gastrointestinal yan etkiler bildirilmiştir. Yeşil çay ve özellikle epigallokateşin-3-gallat (EGCG), adipogenez ve enerji metabolizmasını etkileyen çoklu mekanizmalar sergilemekte olup, hepatotoksisite esas olarak yoğunlaştırılmış ekstrelerle ilişkilendirilmektedir. Genel olarak, bu takviyeler çeşitli biyolojik aktiviteler gösterse de, vücut ağırlığı yönetiminde uzun vadeli etkinliklerini destekleyen kanıtlar sınırlıdır. Obezitenin önlenmesi ve tedavisinde sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri en güvenilir ve etkili strateji olmaya devam etmektedir.

Atıf yapmak için : Örs Demet, E.D., Göktaş, Z. (2024). Obesity, herbal supplements, and weight loss: A narrative review of efficacy and safety. Sustainable Welfare, 3(2), 175-197.

Açıklama : Yazarların hiçbiri, bu makalede bahsedilen herhangi bir ürün, aygıt veya ilaç ile ilgili maddi çıkar ilişkisine sahip değildir. Araştırma, herhangi bir dış organizasyon tarafından desteklenmedi.Yazarlar çalışmanın birincil verilerine tam erişim izni vermek ve derginin talep ettiği takdirde verileri incelemesine izin vermeyi kabul etmektedirler. None of the authors, any product mentioned in this article, does not have a material interest in the device or drug. Research, not supported by any external organization. grant full access to the primary data and, if requested by the magazine they agree to allow the examination of data.

Obesity, Herbal Supplements, and Weight Loss: A Narrative Review of Efficacy and Safety, Derleme,
2025, Vol. 3 (2)

Geliş Tarihi : 22.09.2025, Kabul Tarihi : 16.12.2025 , Yayın Tarihi : 29.12.2025